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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 美容護膚 > 美容→維生素令肌膚美麗的奧秘


作者 : 雪鳳

性別 : 女

文章主題 : 美容→維生素令肌膚美麗的奧秘

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維生素令肌膚美麗的奧秘

  科學家研究發現,維生素與肌膚、頭髮的健康有極大關係。

  維生素A——延緩老化、減去皺紋。

  維生素A能調節上皮組織細胞的生長,防止皮膚黏膜乾燥角質化,並有抗氧化、中和有害游離基的作用。

  缺乏維生素A會導致皮膚乾燥、過早出現皺紋。

  含維生素A的食物有:胡蘿蔔、動物肝臟、菠菜、魚肝油、乳酪、奶油、南瓜等。

  維生素B——皮膚光滑之源。

  維生素B有很多種,其中B2對皮膚的功效最為明顯,能輔助細胞氧化還原,能維持皮膚與黏膜的健康,能抑制暗瘡形成,保持皮膚光滑有彈性,有助於頭髮、骨骼及指甲的生長。

  缺乏維生素B容易患口角炎、舌炎及皮膚乾燥。

  含維生素B的食物有:蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。

  維生素C——美白、柔嫩肌膚

  維生素C主要參與膠原蛋白的合成,是形成血管上皮的重要基質,有助於抑制黑色素(如雀斑、汗斑和黑斑)形成。

  缺乏維生素C會造成皮膚老化及皺紋增生。

  含維生素C的食物有:番茄、辣椒、綠色蔬菜、檸檬、草莓等。

  維生素E——防止皮膚老化

  維生素E含有豐富的抗氧化劑,使皮膚不受環境損害,能增加皮膚的氧化能力,防止老化,享有「令皮膚不老」的美譽。

  缺乏維生素E會令皮膚變得疲倦,容易乾燥及老化。

  含維生素E的食物有:大豆、小麥胚芽、杏仁、花生油、椰子油、蘆筍、麥片等。

  綜上所述,獲得足夠的維生素可令肌膚健康、美麗,因此必須及時、足量地補充維生素。但在補充維生素的同時,千萬不能忽視:隨意服用維生素類藥物具有一定的危險性,如的確需要服用藥物,必須在醫生的指導下進行。


發表時間 :2005/2/19  


 

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