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文章主題 : 美容→經期美容，那幾天也不怕 |
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經期美容，那幾天也不怕
女性的生理週期不僅僅是一個自然的過程，同時也與青春和美麗有著密切的關係。如果，你能夠掌握其中的玄妙，「保鮮美麗」也就不再是一個遙不可及的夢了……
經期美容 那幾天也不怕
月經前期的生理狀態和護理辦法
生理變化：明明是乾性或中性皮膚的你，突然變成了討厭的油性皮膚。頭髮也和皮膚一樣，容易出油，甚至出現很多的頭屑。肌膚變得粗糙無光。額頭和臉頰冒出了幾顆小痘痘。這是因為，女性在經期前一兩天，由於體內激素的變化，不論是皮膚還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，容易長粉刺。
家庭皮膚護理方法：
減少護膚程序：這時的護膚程序和護膚品要減少一些，由平時的滋養型改成清爽型。
平衡油水分泌：月經前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
加強防曬力度：由於皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素C等具美白效果的產品來保養肌膚。
重視維生素C和維生素B：維生素C不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維生素B可改善皮膚粗糙、麵包的生成。
高營養的清淡飲食更適合你：月經來潮前一週，飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少盆腔充血。月經來潮前，有些女性經常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。應忌過鹹食品。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就會減少出現上述症狀。
經期中的漂亮女人
月經期的不適反應和護理辦法：
前幾天還油油的皮膚突然變得乾燥起來，臉頰有細小皮屑。第二天醒來時，臉部眼睛有浮腫情形。面色蒼白，嘴唇的顏色也發白，沒有光澤。稍有熬夜，黑眼圈就會出現。在月經來臨時，由於激素分泌的原因，皮膚乾燥是有些女性經期皮膚的主要特點。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過後可自然消失。
家庭皮膚護理方法：
強調溫和潔面：每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當地用一些含有天然植物成分的清潔霜，手法要輕柔，避免刺激肌膚。
防止皮膚感染：因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。
全身深層保濕：在經期不僅每天早晚需要使用保濕補水的護膚液和化妝品外，使用的洗臉用品與洗髮精、沐浴乳液均要含有保濕成分。在這期間，你可以每天或隔天使用補水緊膚面膜，以更好地鎖住肌膚水分。
使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
血遇熱則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利於經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利於經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
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