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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 養生新知 > 知識→何種蔬果可瘦身?


作者 : 小潼

性別 : 女

文章主題 : 知識→何種蔬果可瘦身?

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何種蔬果可瘦身?


  許多人認為吃蔬菜、水果不會發胖,因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人,不敢吃葷菜,只好猛吃果蔬,結果身體不但不瘦,反而越來越胖。這是因為這些人沒有經過選擇,過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收,無法被機體消耗,堆積在體內並轉化成脂肪,所以人就變胖了。那麼,果蔬到底該怎麼吃?
  
  一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪,不妨經常食用。
  
  二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油,可促進體內脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體內積聚,以減少發胖。而韭菜等富含纖維素的食物,有通便作用,同時它還能減少腸道對脂肪等的吸收,利於減肥。
  
  三是芥菜。它能去掉人體內的脂肪,保持苗條的身材。
  
  在給你推薦:糧食中以玉米減肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白質都較少,食入後,因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸,而難以合成蛋白質,因而利於營養過剩型的肥胖者食用。


發表時間 :2004/11/20  


 

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