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文章主題 : 美容→休息和睡姿能影響美容嗎？ |
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休息和睡姿能影響美容嗎？
休息和睡姿對皮膚的健美有著很大的影響。皮膚的新陳代謝是在夜間進行的，熟睡往往有調整身心使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們在白天工作一天，當晚上進入夢鄉時，皮膚卻仍在辛苦地「勞動」著。皮膚有一套規律的工作節奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養和自身修復工作，以保證皮膚細胞的正常狀態。
一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜將有損於皮膚健美。夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因為這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時，副交感神經機能減退，抑制了胃腸運動與血液循環，因而使皮膚粗糙。所以，一般認為睡眠時間每天以8小時最為適宜。完全放鬆的睡眠可以使皮膚達到休息的目的，從而使皮膚健美。
睡姿與面部、頭部、體型等有關，因此對美容有很大的影響。睡姿對面部、頭部的影響，習慣仰睡的人，一般面部呈扁平型，後腦勺偏扁圓型，耳朵也比一般人外張得厲害。習慣朝一個方向側睡的人，面部則明顯不對稱，後腦勺凸出。睡姿對體型的影響，習慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然靠攏，因此行走時很難成一條直線。偏於一側睡覺的人，則大多兩肩不對稱。睡姿對體型的影響關鍵是在3歲以前的時間。這個時期形成的體型也就是將來的基本體形。睡姿對面容的影響，最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面睡覺，而不是側著睡，面部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭睡覺效果更好。
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