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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 美容護膚 > 美容→冷水浴有哪些注意事項？
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文章主題 : 美容→冷水浴有哪些注意事項？ |
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冷水浴有哪些注意事項？
冷水浴也不是人人都可以洗的，以下幾種人不能洗冷水浴：血壓過高的人。皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應。坐骨神經痛及其他神經痛的人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。對冷過敏的人，如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水浴。不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
冷水浴的時間也有講究，對多數人，宜從夏天開始鍛煉，不可在不習慣冷水浴的條件下，突然在寒天開始冷水浴。也可以先洗冷水臉再洗冷水澡。也可以先用冷水浸濕毛巾擦身，過一段時間改用溫水淋浴，再逐日降低水溫，直到完全用冷水。冷水浴前可先作些暖身運動，但禁忌劇烈運動。冷水浴的時間長短隨個人體質、天氣寒暖而變。一般來說，天越冷，時間越短，以不使全身肌肉顫抖（寒戰）為宜。皮膚起雞皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信號。此外，臨餐前、飢餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水浴。
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