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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 美容護膚 > 美容→洗澡的方法有哪些？
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文章主題 : 美容→洗澡的方法有哪些？ |
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洗澡的方法有哪些？
根據洗澡的不同作用，洗澡的方法不同，常用的洗澡方法有：清潔浴、興奮浴、鎮靜浴、熱水浴、冷水浴、冷熱水浴等。
清潔浴 就是普通的洗澡。目的是洗去皮面污垢、汗臭及皮屑。水溫以35℃∼38℃為宜。平均3∼7天洗1次，夏天要天天洗，冬季每週1次，每次10∼30分鐘。
興奮浴 目的是鍛煉身體，振奮精神。以清晨洗沐為好。水溫18℃，全身浸濕即可。每次不要超過3分鐘。洗完後要迅速拭乾皮膚至發紅，以利皮膚血液循環。皮膚乾燥者洗完拭乾後可搽30%甘油水溶液護膚。
鎮靜浴 有助於消除疲勞，使人感到舒適、輕鬆，獲得休息。水溫37℃。方法是躺在浴缸內，全身鬆弛10∼15分鐘，然後出浴，擦乾皮膚。
熱水浴 適宜於劇烈運動後或肌肉發硬之際。38℃水溫，洗10分鐘，拭乾皮膚後可配合按摩。
冷水浴 有多方面的作用，對皮膚來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚疾病。能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。
冷熱水浴 先做冷水淋浴，從上下肢淋起，再及腰、背、胸。淋浴龍頭或噴頭應取「花灑式」，而不用水柱式。全身淋過後，打少許香皂，全身按摩，再淋一遍冷水，爾後行熱水浴，時間不要過長。冷熱水浴使皮膚血管在收縮舒張運動中增強了彈性，並能強化皮膚的代謝功能。
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