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作者 : 小楊

性別 : 男

文章主題 : 知識→你必須知道的幾個最佳！

人氣 : 2123

你必須知道的幾個最佳！

　　最佳肉
　　
　　食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳來源」。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
　　
　　最佳湯
　　
　　食雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
　　
　　最佳護腦食物
　　
　　有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
　　
　　最佳糾酸食物
　　
　　海帶享有「鹼性食物之冠」的美稱，故每週應吃3－4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
　　
　　最佳零食
　　
　　話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。

發表時間 :2004/11/20

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