Posted: 2004/11月/22 4:48下午 | IP記錄

各國流行的心理減壓法 
 
 
　　以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試：
　　
　　法國——運動消氣
　　
　　法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動 量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
　　
　　英國——看恐怖片
　　
　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧 來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
　　
　　歐洲和日本——嗅香油
　　
　　在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經 ，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。
　　
　　美國——吃零食
　　
　　當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而 消除內心的壓力；另一方面，當嘴部接觸食物並咀嚼和吞嚥的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮 區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放鬆。