Posted: 2004/11月/22 2:52下午 | IP記錄

自尋煩惱者的八面鏡子

　　 一、滾雪球式地擴大事態。最愛滾雪球的人總是遵照一條簡單的規則行事：如果錯過了解決問題的時機，索性再往後拖拖。比如在婚姻關 係中，把憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年，積聚起的壓力足以拆散本來美滿的婚姻。
　　
　　二、反其道而行之。愛把別人的問題攬到自己身上，自怨自艾地假想某個人不喜歡你，然後就把責任歸於自己，要不了多久就會憂鬱 成疾。
　　
　　三、盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次別人對你說話的態度不友善，運用消極的思想方法來製造煩 惱。
　　
　　四、「我早就知道會如此」綜合症。如果你預料到有什麼壞事會出現，它們多半是會出現的。
　　
　　五、做不可能實現的夢。抱有不切實際的希望，把自己的目標定得高不可攀。
　　
　　六、蠢人的黃金律。把其他人都看得一錢不值。一旦貶低了自己的價值，就覺得其他人也同樣淺薄，於是對他們不屑一顧，於是變得 眾叛親離，很孤單。
　　
　　七、製造隔離。決不讚揚別人，卻喋喋不休地批評、埋怨，小題大作。
　　
　　八、以殉難者自居。以為自己付出最多，得到最少。這不僅製造了自己的惡劣情緒，而且還能使周圍的人感到討厭，而這又會使你的 感覺變得更糟。