Posted: 2004/8月/06 11:30上午 | IP記錄

「情感短路」與「心理斜坡」

　　一天，王大姐正抹桌椅，叫老伴幫忙移動一張椅子，老伴卻埋頭剪報，沒有動。王大姐火起來了，把抹布一扔，又把水盆推倒，水淌 的滿地都是。這時，老伴也火了，順腳把盆子一腳踢飛。

　　為一些小事而突發其火，亂說話、亂摔東西，這就是「情緒短路」的一種表現。用電短路會損壞電器，甚至釀成火災；情緒短路，既 傷害別人，也傷害自己。主要原因是自控與轉移情緒的能力不強。這種能力與智慧水平有關，可說是「情感智商」。

　　在交往中，常見到一些人的心情有如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家後又覺生活單調枯燥而心 煩，唉聲歎氣；與戚友暢聚時熱鬧歡快，獨自一人時又為孤寂而愁眉苦臉；時歡時苦，飄忽不定，著實叫人不可捉摸，不僅使人感到難於 相處，也令自己異常難受。這種不正常的表現，是」心理斜坡」在作怪。人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性。每一種 情感具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。感情的等級越高，「心理斜坡」就超大，也就容易向相 反的情緒狀態轉化。「心理斜坡」不但使人情緒不穩、且會間接、直接地影響健康。

　　專家建議：

　　要克服「情緒短路」和「心理斜坡」的不良反應，得要重視自己的心理保健。正如古語所說：「心病還須心藥醫」，首先要自覺地消 除思想上的偏差，人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰也要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關鍵是懂得放鬆己，以平 常心面對生活。只有這樣，才能在不順心時不致陷人煩惱的泥坑而不能自拔。只有善於保持良好的心理狀態，才能為自己營造出良好的生 理狀態，從而贏得「健康人生」。

　　其次，應該勇對新生活，主動體驗生活中的不同樂趣(尤其在今天改革開放的日子裡)—既能在激盪人心的活動中體驗激情的熱烈奔 放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動中感受快樂，又能在獨自生活時創造充實。只有這樣，才能 在碰到不順心的事或發生較大轉換時，避免產生心理上的反差而誘發情緒短路成心理斜坡。

　　其三，適當地「糊塗」是醫治情緒病的良方。對入對事，只要不是原則問題，就大可「糊塗」待之。「糊塗」者，指不必事事計較誰 是誰非；不去時時考慮個人得失；不去每每分析誰佔了我便宜；不去常常思量自己有沒有吃虧。老年人由於有「長者尊嚴關」、「老年面 子關」和不自覺而產生的「老子總是正確關」等等，「海納百川」的氣量，就更顯得難能可貴了。但是，必須具有大氣量，才可能輕鬆地 生活。寬容，該是老年人心理基礎最重要的一條。

　　其四，要加強理智對情緒的調控作用。古語云「物極必反」。這就提醒我們，「樂極」與「氣極」、「怒極」都不好，應該時刻注意 保持適度的冷靜和清醒，在歡樂、順心時，主動降溫，避免激情過太；遇苦悶或情緒轉入低谷時，要換個積極的想法；事物都有多重性， 受許多因素制約，要從有利及好的一面去想，自能理脫情緒困境。也可用「以反制反」的辦法來調整自己。如靜極就外出活動一下；鬧極 就避開冷一冷；悶極就找人說一說，……只要不斷學習，堅持用正確的人生觀、世界觀指導自己的思想感情和行動，就能做到以理智控制 情緒保康寧。古人都知道「修德」是貫穿終生的主課，難道我們活在現代的人還不明白嗎？