Posted: 2005/2月/18 9:13下午 | IP記錄

更年期心理衛生

　　一、更年期的生理和心理特點

　　更年期標誌著中年向老年過渡。女性一般在47歲至52歲左右開始，絕經後2至3年。男性比女性晚10年左右。這個階段是生理 和心理上較明顯地呈現衰老過程的一個起點，是一生中變化比較劇烈的時期，所以被稱為「多事之秋」。

　　更年期主要的生理、心理變化是大腦功能在某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，卵巢和睪丸分泌減少。由於性腺和神經系統之 間有著相互制約的關係，當性腺發生變化時，神經系統也就受到一定的影響。表現為月經紊亂、性功能下降、性慾減退、記憶力下降、感 知覺遲純、動作緩慢等。這些變化對大多數人來說是緩慢而不明顯的，可以通過植物性神經系統的調節、代償及相應的行為改變來適應。 但有些人的變化較快而突然，以致植物性神經功能紊亂，出現較多的生理反應，如心悸、呼吸不暢、眩暈、麻木、刺痛感、耳鳴、失眠、 腸胃功能紊亂、食慾減退、便秘等；同時，心理活動也發生變化，如情緒易波動而不穩定，焦慮、敏感、好藉故生事，多疑、憂鬱、好爭 吵、因小事而衝動、注意力不易集中、不安而無主見、絮叼多話、無名怒火及易激惹等。

　　更年期出現的症狀和變化，輕重程度不同。如果多而集中，稱為「更年期綜合征」。這是個功能性變化的病症，不是器質性病變。經 這一段時間，這些症狀即可逐步消失。因此，不必過分擔心或憂慮。要正確對待，泰然處之。許多事例說明，健康的心理和樂觀的情緒， 常常是戰勝疾病的有力武器。如果平穩地渡過更年以後，還能為家庭、為社會、為國家作出有益的貢獻。反之，如整天心煩意亂、憂心忡 忡、悲觀沮喪、惶惶不可終日，均會削弱機的免疫機能和器官的整體機能，加重更年期綜合征的症狀，並對心身健康造成不良果，也可能 影響家庭關係。

　　二、更年期心理衛生

　　無論是婦女或男子的更年期，都是人類生命過程中的正常發展階段，既是生理性的，也是心理性的。注重講究心理衛生，有助於順利 地渡過更年期。

　　1．科學地理解更年期是生命的必然過程

　　更年期是人生長育成熟轉向衰退的轉折時期，是生命的必然過程，是不以人的意志為轉移的自然規律。每個人對更年期的反應及其徵 象，只有程度輕重，時間長短的差別，而不可能不存在更年期。將進入和已進入更年期的人，尤其是婦女，要有準備地去迎接這一變化。 要努力提高自我控制能力，有意識地去控制更年期的各種症狀，對於症狀帶來的苦惱，要善於自我寬解，適當調理，使機體功能早日恢復 平穩。切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己身上所出現的任何一點不適，以免食不甘味，睡不安席。須知，心理不安寧可進一步促使 機體功能失調。

　　2．正確對待症狀，有病早治，適當調整

　　人到更年期不論有無症狀出現，都應該主動地、積極地求診，如果發現器質性疾病，就應積極治療；要是更年期反應，則主要通過自 我調理來解決而不必介意。

　　應該指出的是，對男性在更年期出現某些症狀時，決不可輕易下結論。因為男性這一時期內臟器質性疾病發病率也比較高。例如惡性 腫瘤、高血壓病、腦動脈硬化症等，早期也出現類似更年期綜合征的症狀，必須仔細檢查，以免延誤器質性疾病的診斷和治療。

　　此外，更年期抑鬱症也很常見，但卻往往不被注意，誤認為不過是精神不快而已，這是特別要注意的。由於機體虛弱、精力不足、皮 膚鬆弛、顏容色衰而感到悲哀，加重了緊張不安、焦慮抑鬱，因而坐臥不安、頓足歎息、惶惶不可終日，若有大禍臨頭等臨床症狀。有的 常把自己過去生活中的一些缺點認為莫大罪過，擔心自己將失去能力，變成廢人，成為家庭和社會的累贅，自責自罪，甚至產生輕生念頭 和發生自殺行為。也有的認為自己已病入膏肓，危在旦夕。抑鬱症是一種嚴重的疾病，必須及時診治。

　　總之，處於更年期的人，對個人、家庭、社會、以及過去、現在和未來，都要有正確的認識和評價，要合理地對待。子女親屬也要對 更年期的人，尤其是婦女的心理、生理變化有所瞭解。如果他們出現某些症狀如煩躁、發怒時，需要家庭成員的諒解、同情和照顧，使之 平穩地渡過更年期。