Posted: 2004/11月/22 5:42下午 | IP記錄

心理「按摩」保健康 
 
　　生活中，人們常被一些不愉快的事情困擾，而心理「按摩」，是驅走不快、除去困擾的良方。心理「按摩」的方法很多，簡單易行的 有以下幾種：
　　
　　幽默能驅走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知有素。
　　
　　逗笑一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是一種生活的藝術，有利於消除心理疲勞、活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的 呼吸。在親友心情不快之時，你不妨逗他一笑；自身產生苦惱時，你不妨想件親歷的趣事引發一笑。
　　
　　聽歌古今中外都有音樂療疾之說。音樂可以陶冶情操，使人從中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，還能調節人的情緒，每當心情 沮喪之時，不妨聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一天地。
　　
　　賞花花草是美的象徵，賞花是用心靈的窗戶進行心理「按摩」的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，可使人心舒氣爽，忘 卻心中不快。你不妨在陽台或室內育幾株花，視為夥伴。
　　
　　自娛時不時開展一些娛樂活動，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關係，增進友愛，這樣，親人之間就多了互敬互愛，少 了口角糾紛。
　　
　　美國加州「心理研究所」執行主任德博拉.羅斯愛博士說：「一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發生 一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質量。」此語道出了心理健康的重要性。